音感を取り戻す

最近よくカラオケに行くようになって痛感することがあります。
音感の衰えです。若い頃に何気なく耳にし覚えている懐メロが
自分でも感心するほど音を外さず歌えるのに、新しく覚えようと
する歌がなかなかすんなり歌えず苦戦しています。歳とともに
音に対する感覚が衰えているのでしょう。歯がゆい限りです。
かつての音感を取り戻したいものです。
私が取り戻したい音感は、何か音が鳴ると「これは何音だ」と
すぐに認識できるという絶対音感のような厳密な感覚ではなく、
好きな曲を何度か練習して音程やメロディを外さずに気持よく
歌える程度の音感です。そこそこの練習で音の高低や音色を
なんとか正しく歌唱できるくらいの音感です。
私はかねがね、「アナウンサーは、歌うことが好きな方がいい。
上手な方がいい。」と思ってきました。というのは、日本語は、
音節を高く発音したり低く発音したりして言葉の意味を区別する
高低アクセントの言語で、音感が大切だからです。
アクセントには、発音の強弱による強弱アクセントと音の高低に
よる高低アクセントがあります。英語やドイツ語は強弱アクセント
です。これに対して、日本語は高低アクセントの代表的な言語
です。英語の発音に音感がまったくいらないとは思いませんが、
高低アクセントの日本語の発音には正確な音感が必要です。
とりわけ、日々標準語で話すことを仕事にするアナウンサーは、
標準語音感を身につけていることが望ましいのです。
よって、いささかこじつけかも知れませんが、「アナウンサーは、
歌が好きな方がいい。上手な方がいい。」と、考える次第です。
そして最近、とみに衰えを感じる若い頃の音感と取り戻すべく、
せっせとカラオケに通っているのです。
さて、１２月の鞍田朝夫「話し方教室」は３日と１７日に開きます。
いずれも、午前１０時から富山県民会館６０８号室で開講します。
学習テーマは、３日が「５Ｗ１Ｈで話す」、１７日が「エピソードで
話す」です。入会前の見学を受付けています。☎076-431-3248へ
事前にご連絡いただければ幸いです。

カラオケ効果

最近、カラオケに凝っています。「ひとりカラオケ」に嵌まって
います。カラオケで歌う目的は人それぞれにあるのでしょうが、
私の場合は、発声訓練のつもりで最近よくカラオケボックスに
足を運んでいます。
お腹から思い切り声を出して歌うと、横隔膜や腹筋を使った
腹式呼吸の訓練になります。しっかりした大きな声で歌うと、
声帯（喉）を鍛えることになります。
カラオケには、さまざまな健康効果があると言われています。
一説には、カラオケで一曲歌うと１００ｍ走ったのに相当する
運動量になるのだそうです。確かに、機種によっては、歌い
終わったあとに消費カロリーが表示され、いい運動になって
いるのだろうことを実感することがあります。
他にも、脳が活性化される、自律神経を整える、血液循環が
よくなる、内臓脂肪が燃焼される、などの効果が指摘されて
おり、ストレス発散効果、リラックス効果、ダイエット効果などが
喧伝されています。
そもそも、カラオケは、１９７０年代に飲食店などに再生装置が
設置され始め、酒席の余興でした。それが、８０年代半ばには
コンテナを利用したカラオケボックスが登場し、９０年代以降は
専用の個室を備えた専門店が主流となり、いまや老若男女が
歌うために訪れる場所になっています。私の行くカラオケ店も、
平日や週末を問わず、歌う楽しさを満喫しようとする人たちで
いつも盛況です。
意識して大きな声を出すことはいいことです。とりわけ、最近の
私には、誰にも気兼ねすることなく歌える「ひとりカラオケ」が
とても爽快な発声訓練になっています。心なしか、声の調子が
いいように思います。きっとカラオケ効果なのでしょう。
さて、１１月の鞍田朝夫「話し方教室」は、５日と１９日に開講し
ます。午前１０時から１２時まで富山県民会館の６０８号室で
開きます。学習テーマは、５日が「話し読み練習法で話す」、
１９日が「筋道を立てて話す」です。
入会前の教室見学を受付けます。事前に☎076-431-3248に
ご連絡いただければ幸いです。

改めて踏み出す

１０月です。秋です。これまでの精進を振り返り、手応えを糧に
改めて踏み出す季節かもしれません。
今年２月に入会した受講生が、教室で気付いた自分の話し方
についての内省と抱負を練習スピーチで話していました。
曰く「間投詞が多いとか滑舌がよくないとかは自覚していたが、
元々、話の内容が伝われば話し方はそんなに気にすることは
ないのでは、と考えるタイプだった。しかし、この半年間を振り
返ってみると、いかに口の筋肉を使わずにしゃべっていたか、
イントネーションもいい加減にしゃべっていたか、ということを
感じている。今、人がしゃべるリズムとか間合いとかに非常に
関心を持つようになったので、これは自分にとっていいことかな、
と思っている。あと半年ぐらいすると自分がどのように変わって
いるかな、ということを考えながら、もうしばらく精進してみたい。
同僚らから、最近話し方がわかりやすくなったね、と言われる
ように頑張りたい。」ということです。あなたも、自分の話し方を
改めて見つめ直してみませんか。
鞍田朝夫の「話し方教室」は、毎月第１日曜日と第３日曜日の
午前１０時から１２時まで富山県民会館の６０８号室で開いて
います。以下、今年度の下期の学習テーマとスケジュールを
ご案内します。
１０月　１日・・・いい切り出しと結びで話す
１０月１５日・・・突然指名されて話す
１１月　５日・・・話し読み練習法で話す
１１月１９日・・・筋道を立てて話す
１２月　３日・・・５Ｗ１Ｈで話す
１２月１７日・・・エピソードで話す
　１月　７日・・・正しい敬語で話す
　１月２１日・・・起承転結で話す
　２月　４日・・・話材を整理して話す
　２月１８日・・・簡潔に話す
　３月　４日・・・三段階話法で話す
　３月１８日・・・アイドマで話す
関心のある方のご参加をお待ちしています。見学を歓迎します。
事前に、☎076-431-3248にご連絡いただければ幸いです。

ある受講生の練習スピーチ

かれこれ２年ぶりに教室に顔を出すようになった受講生がいます。
以下に、先月６日の彼の練習スピーチをご紹介します。
とてもいい話し方です。短文を重ねた理想的な話し方だと思います。
『おはようございます。皆さんは日頃笑っていますか？
”笑う門には福来たる”という言葉が昔からあるように、笑うと幸せが
寄って来る、健康になる、というようなことが言われています。
私は、笑いヨガを趣味にしています。ですから、日頃から笑うことを
心掛けています。でも、しかし、私はここ何ヶ月か鬱になっています。
今も進行中ですが、やはり鬱だと笑えません。朝、気分が悪いです。
朝、心が不安定です。でも笑おうとしています。朝起きて、無理やり
１０分間笑います。鬱なのはおそらく、脳が、休みたい、休みたいと
思っているんですね。逆に笑うということは、脳を活性化させるという
ことなんですね。休みた～いということと、活性化した～いということ、
逆のことをやろうとしているので、笑っている最中は心が不安定に
なります。でも、笑った後５分１０分すると、心も落ち着いて爽やかな
気分になったり、心がウキウキしてとてもいい気分になったりします。
最近毎日続けているのでちょっと気分もよくなってきたのかなぁ、と
感じています。
皆さんは運動されますか？
運動を毎日している人は、毎日当たり前のように運動できますが、
日頃やってない人は、体が痛くなったりします。あれと一緒で、脳も
毎日活性化させないといけないんだなぁ・・・ということを感じながら
最近は笑っています。毎日の生活の中で、笑えることは少ないん
ですが、無理やり笑うことででも幸せは寄ってくるのかなぁ・・・、と
いうようなことを感じています。』
とても示唆的ないい話でした。話の内容に個人的な機微に触れる
ところがあったのですが、本人の承諾を得てスピーチのほぼ全文を
紹介させてもらいまいした。
９月の鞍田朝夫「話し方教室」は、３日と１７日の日曜日に開きます。
いずれも、午前１０時から富山県民会館の６０８号室で開講します。
学習テーマは、３日が「３分間で話す」１７日が「初めてのスピーチで
話す」です。入会前の見学を受付けます。希望を☎076-431-3248へ
ご連絡いただければ幸いです。

体幹を鍛える力士に倣う

大相撲名古屋場所は、白鵬の歴代最多勝記録の更新と３９回目の
優勝で幕を閉じました。相撲界では、最近、四股や摺り足、鉄砲など
の従来の典型的な準備運動に加えて、体幹トレーニングに取り組む
力士が多いそうです。白鵬が所属する宮城野部屋でも、若い力士が
稽古前に土俵脇にバスタオルを敷き、腹筋や背筋など体の中心部
を鍛えるトレーニングに汗を流しているといいます。
相撲界で体幹トレーニングの重要性が再認識されたのは、去年の
初場所で日本出身力士として１０年ぶりに優勝した琴奨菊の活躍
が要因だったようです。琴奨菊が、永年のケガや不振を乗り越えて
結果を出すことができたのは、”ケトルベル”と呼ばれるヤカン型の
ダンベルを使ったトレーニングなど、体幹の強化に励んだからだと
当時ずいぶん話題になりました。
体幹とは、広い意味では胴体のことですが、狭い意味では、胴体の
深層部の４つの筋肉、つまり、横隔膜、腹横筋、多烈筋、骨盤底筋
群を指して言うのだそうです。これらの筋肉は、目に見えず動きも
わかりにくいため、いざ鍛えようとしても意識しにくい筋肉なのです。
故に、意識的な体幹トレーニングが注目されるのです。
話し方で大切なこと、とりわけ、声の出し方についても、意識的に
鍛えることが肝要な筋肉や器官があります。発声する際の、息を
送り出すための横隔膜、声帯を振動させるための咽頭筋、声帯の
振動音を体の中で反響させる共鳴腔、言葉を形成するための口の
周りの口輪筋などです。これらは、鍛えたり活性化したりする努力
を意識的にしていないとどんどん衰えてしまします。
発声や発音練習は、話し方向上の根幹です。体幹を鍛える力士に
倣って、日々地道に努力していたいものです。
８月の鞍田朝夫「話し方教室」は、６日と２０日の日曜日に開きます。
いずれも、午前１０時から富山県民会館の６０８号室で開講します。
６日は「間を取って話す」、２０日は「わかりやすい表現で話す」が
学習テーマです。入会前の見学を受付けます。☎076-431-3248に
事前にご連絡いただければ幸いです。

喉を鍛える

先日、某週刊誌が「喉を鍛えれば肺炎の予防になる」という主旨の
特集を掲載していました。それによると、年齢とともに喉の筋肉が
衰えて食べ物を飲み込む力が低下し食べ物が誤って気管に入る、
いわゆる「誤嚥性肺炎」を引き起こし、これが引き金となって肺炎を
発症し亡くなる高齢者が多いというのです。現在、肺炎が日本人の
死亡原因の３位で、肺炎で死亡した人の約９０％は誤嚥性肺炎が
原因だということです。
３年前に、父が誤嚥性肺炎で緊急入院し、その後も肺炎を繰り返し、
快復することなく亡くなっているので、卑近な現実として特集記事を
読みました。父が入院中幾度となく、ゼリー状の食べ物で飲み込む
練習を指導して貰い、その度に、誤嚥による肺炎を再発して高熱に
苦しんでいたことを思い出します。
件の特集は、飲み込む力（嚥下機能）を維持するために、普段から
喉を鍛えていることが大切だというのが主題でした。
喉は、嚥下の他に、呼吸や発声という、日常生活に欠かせない３つ
の機能を担っており、普段の生活で、しっかり呼吸し、しっかり声を
出す習慣を身につけることが、喉の健康につながるということです。
つまり、発声も飲み込む力と密接な関係がある、というわけです。
嚥下の専門医によれば、声帯は咽頭（のど仏）のすぐ後ろ側にあり、
吐き出す息で振動させることによって声を出す仕組みになっており、
大きな声や高い声を出すと、咽頭の筋肉が刺激され喉の効果的な
トレーニングになるというのです。
教室で毎回行なっている「ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ」の発声練習や
各行の滑舌練習、新聞のコラムの音読など、意識的に声をしっかり
はっきり出す訓練が、話し方の向上のみならず、喉の機能維持にも
役立っているのだと、特集を読んで確信した次第です。
７月の鞍田朝夫「話し方教室」は、２日と１６日の日曜日に開きます。
いずれも、午前１０時から富山県民会館の６０８号室で開講します。
テーマは、２日が「短いセンテンスで話す」、１６日が「ひとつだけを
話す」です。入会前の見学を歓迎します。事前に☎076-431-3248に
ご連絡いただければ幸いです。

体で覚える

鞍田朝夫「話し方教室」では、受講生に「口の体操」に取り組んで
もらっています。声の出し方が話し方の基本だと考えるからです。
発声練習や各行の発音と滑舌練習を、毎回、教室の冒頭に全員
で行っています。
この「口の体操」に意義を見つけたという新入の受講生がいます。
曰く「フランスに留学していたことがあるが、フランス語は、主語に
よって動詞が様々に変化する。それを暗記しないとしゃべれない。
頭で覚えるのではなく体で覚えなくてはならない」と、フランス語の
習得に精出していた日々を振り返りつつ、「体で覚える」べき要諦
が日本語にもあるのを「口の体操」で再認識したというのです。
「体で覚える」と言えば、イチロー選手の深イイ話を思い出します。
去年８月、米大リーグ通算３０００安打を達成した時、その軌跡を
振り返るＴＶ番組でインタビューに答えていた意味深長な話です。
曰く「頭では打つことが難しいと判断する。でも体が、ひょっとしたら
打てるぞこの球は、と思ってしまう。よく選球眼というが、ストライク、
ボールを見分けること自体はそれほど難しいことではない。それを
打ちに行く体が要る。僕には、選球眼ではなく選球体が重要だ」と、
自らのバッティング技術を支える極意について説明していました。
選球体・・・それは、稀代の天才打者が「体で覚えた」独特の感覚
なのでしょう。
「体で覚える」とは、大辞林には、体験して身につける。体得する。
と語注されています。「体で覚える」ことは、何事につけ、努力した
者だけが実感できる成長の証なのかもしれません。故に、「体で
覚える」には、繰り返しの練習が不可欠です。継続的に練習する
断固たる決意が必要なのだろうと思います。
件の受講生は、世阿弥の「花伝書」にあるという金言を引用して、
「型に入って型から生きる、と説いている。時間がかかると思うが、
しっかり型に入りたい」と、決意と抱負を披瀝していました。
６月の鞍田朝夫「話し方教室」は、４日と１８日の日曜日に開講し
ます。いずれも午前１０時から富山県民会館６０８号室で開きます。
学習テーマは、４日が「絵を描くように話す」、１８日が「話しかける
ように話す」です。入会前の見学を受付けます。☎076-431-3248へ
ご連絡いただければ幸いです。